ReSet and ReStart

Lege die Basis für eine stabile, mentale Gesundheit

In Zeiten von Krisen und innerer Unruhe ist es wichtig, wieder in eine innere Balance zu kommen und zu neuer Kraft zu finden.

ReSet & ReStart ist ein praktisches Programm, das körperliche und mentale Übungen mit einbezieht und so dabei unterstützt, das Nervensystem zu regulieren. Es verbessert das geistige und körperliche Wohlbefinden und hilft so, Stress zu reduzieren.

Der Körper kann über Übungen trainiert werden, mentale sowie emotionale Blockaden abzubauen, wieder zur Ruhe zu kommen und somit Ängste zu überwinden.

Befreie Dich von vertrauten Stress- und Spannungsmustern durch

• Erkennen eigener Stressmuster, Stressverstärker, Stressverhalten
• Erkennen von Angstmustern im Körper
• Reduktion von Stressfaktoren
• Veränderung Deiner Haltung gegenüber Stress, raus aus dem Aktionismus
• Techniken zur Stressbewältigung
• Förderung von Ruhe und Entspannung
• Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Beziehung zu Dir selbst
• Aufbau von Selbstfürsorge und Selbstvertrauen

ReSet & ReStart verhilft so zu neuer Leichtigkeit, mehr Stabilität und einem ausgewogenerem Alltag.

Benefits:

• Verbesserter Schlaf
• Verbesserung der Gehirnfunktion und mentale Klarheit
• Mehr Energie
• Verbesserung der Verdauung
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserte Lebensqualität
• Souveräner Auftritt, Präsenz
• Emotionale Stärkung
• Reduzierung von Muskelschmerzen / - verspannungen
• Verbessertes Körperbewusstsein, Signale des Körpers früh genug wahrnehmen
• Verbindung zu Dir selbst

Je länger wir einem konstanten Stresslevel ausgesetzt sind, umso eher chronifiziert sich Stress. Der Körper wird empfindlicher, anfälliger, und erste Symptome können sich zeigen.

Das Bewusstsein für unseren Körper und damit auch die Wahrnehmung unserer Empfindungen sind wichtige Stützen zur Selbstregulation in stressigen Phasen.

Selbstregulation ist ein wichtiger Faktor zur Vermeidung chronischer Stressentwicklung und damit Verhinderung von (chronischen) Erkrankungen.

ReSet & ReStart hilft, die Selbstwahrnehmung aufzubauen.

Häufig begeben wir uns in extreme Aktivität und Aktionismus - Ablenkungen, um uns nicht zu spüren und verdrängte Gefühle nicht an die Oberfläche kommen zu lassen. Aber auch verdrängte Emotionen kosten uns viel Energie und bedeuten zusätzlichen Stress für unseren Organismus.

D.h. wir haben nicht nur äußere Stressoren (Arbeit, Familie, Schule, Beziehung…), sondern auch schleichend innere.

Wenn wir diese Stressoren auf chronische Weise aufrecht erhalten, befindet sich unser Organismus in einer ständigen Übererregung und Aktivierung. Dies kann auf die Dauer zu Erschöpfung und letztendlich zu Burn Out und/oder Erkrankungen führen (u.a. Ängste, Panikattacken, Depressionen, körperliche Erkrankungen…)

In diesem Kurs lernst Du:

• Wie Du Blockaden und Stress abbaust
• Wie Du mehr Resilienz entwickelst
• Praktische Übungen, wie Du innerlich zur Ruhe kommst und Gelassenheit förderst
• Effektive Tools, wie Du Stress, Ängste und Panikattacken bewältigst
• Skills, wie Du mit Unruhe, Nervosität, Lampenfieber umgehst
• Techniken und Fähigkeiten, wie Du sicher und souverän auftrittst
• Strategien, wie Du zu Dir selbst stehen kannst - frei, leicht und gelassen

ReSet & ReStart bildet eine solide Grundlage und Unterstützung für Deine mentale Gesundheit- auf dem Weg zu einem neuen Gleichgewicht und Selbst-Bewusstsein!

ReSet & ReStart ist als Kurs in der Gruppe und als Einzelperson möglich. Preise auf Anfrage.

Sag Ja zu Deinem ganzen Potenzial!